PROPOSTES I ACTIVITATS PER AL CONFINAMENT (COVID-19)
Facilitem una guia de recomanacions i propostes de tasques i activitats, tant lúdiques com per treball d’habilitats i competències bàsiques, per passar el confinament, i que també permetin conectar amb la vida al taller i mantenir una rutina. Tenir certa planificació, adaptada a les vostres possibilitats i a cada persona, aportarà confiança i seguretat, i us ajudarà a estructurar el dia a dia durant aquest temps.
A les xarxes socials de la Fundació cada dia pengem idees i activitats. Us convidem a seguir-nos a Instagram o Facebook i twitter i a fer-nos arribar fotografies, vídeos, etc, d’activitats que feu a casa, per a poder-les compartir, com la gran família que som. #joemquedoacasa #totanirabe
|
DILLUNS |
DIMARTS |
DIMECRES |
DIJOUS |
DIVENDRES |
|
|
ENS MOVEM!
|
Estiraments Recorda iniciar la resta d’activitats físiques amb estiraments com aquests. |
Tabata Amb el mètode tabata es fa molt exercici amb entrenaments molt curts i fàcils de fer
|
Neteja Aprofita per moure’t mentre fas neteja. Netejar vidres, fregar escales, etc..
|
Ioga en família Sessió de ioga divertit i diferent per practicar en família. |
Ball Mou-te amb la coreografia de Madre Tierra (Oye, abre tus ojos) |
|
CUINA |
La teva recepta Busca una recepta que t’agradi. Prepara la llista d’ingredients que necessites.
|
Fes la teva recepta Amb els ingredients que has preparat, ja pots fer la teva recepta. Pots fer fotos i/o vídeos de la elaboraciói compartir-los a @FundalisTGN |
Batut Fes batuts saludables per esmorçar. Pots mesclar els teus ingredients preferits i fer proves per trobar el batut perfecte! |
Xips de verdures Fes les teves xips saludables. |
Fes un coc 4 ous, 300g de sucre, 400g de farina, 1 got d’oli, 1 got de llet, 1 sobre de llevat i 1 ratlladura de llimona Forn180º 35min |
|
MINDFULNESS |
Després de la consciencia corporal, aquesta setmana posarem en pràctica la respiració |
El mindfulness o atenció plena és un entrenament que pots fer en qualsevol moment i que t’ajudaran reduir l’ansietat i l’estrès |
El mindfulness o atenció plena és un entrenament que pots fer en qualsevol moment i que t’ajudaran reduir l’ansietat i l’estrès. |
El mindfulness o atenció plena és un entrenament que pots fer en qualsevol moment i que t’ajudaran reduir l’ansietat i l’estrès. |
El mindfulness o atenció plena és un entrenament que pots fer en qualsevol moment i que t’ajudaran reduir l’ansietat i l’estrès. |
|
TREU L’ARTISTA QUE TENS DINS! |
Joc de taula Juga a un joc de taula en família.
|
Planetes Descobreix amb aquesta web els planetes i molt més.
|
Truc de Màgia Aprèn a fer trucs de màgia. |
Crea
Una llista de coses que t’agradaria fer quan acabi el confinament. Un dibuix que expressi com ets sents. Un paisatge on t’agradaria anar… |
Peli en família A dalt tens un munt de películes gratuites per veure, gaudir i relaxar-vos tots junts!
|
